谢讯华副主任医师:糖尿病患者春季注意事项
春天是万物复苏的季节,处处生机勃勃,令人心神向往。春季也是细菌和各种微生物开始活跃、繁衍的季节。在血糖不稳定或免疫力低下的情况下,糖尿病患者在春季更容易诱发疾病。今天梅县区中医医院谢讯华副主任医师就为糖友们讲一讲,平稳度过春季的注意事项:
1、皮肤瘙痒需注意
春季很多糖友会出现皮肤瘙痒的问题,但是对于糖尿病患者而言,皮肤的问题不能轻易地都以过敏定论。当糖友血糖不稳定时,会给真菌生长提供营养。因此,很容易感染癣病,出现瘙痒、红肿等症状。糖尿病性皮肤病是糖尿病的并发症,它和血糖控制密切相关。应对皮肤瘙痒,大家可以试着可以这样做:瘙痒处不要使劲抓,可以用冷水湿敷或轻轻拍打痒处;保持皮肤清洁,但洗澡不宜太过频繁,不要用热水烫洗;选择中性或偏弱酸性沐浴液或浴皂;严重瘙痒的时候可以在医生指导下进行药物治疗止痒,并发感染时需要抗感染治疗。如果出现了过敏,皮肤瘙痒,不要去搔抓皮肤,以免抓破皮肤引起感染。如果糖友们已经存在过敏史,可以提前进行预防,避免接触引起过敏的东西:比如花粉、尘螨等。必要时咨询医生进行抗过敏治疗。
2、血糖监测不放松
气温变暖后,糖友的室外运动会随之增加,运动量增加后摄入的饮食量也会相应增加,容易导致血糖的不稳定。因此,在季节更替时,糖友们需要适当增加监测血糖的频率,尤其是应用胰岛素的糖友,以便更好地掌握自身血糖控制情况,避免血糖的波动。
3、春困现象要改变
春季气温回升,人们很容易感到困倦思睡,作息时间容易打乱,出现睡眠不足、精神不振的现象,对于糖友而言,更是会影响血糖变化。因此糖友们在春季要遵循生物节律,坚持早起早睡,拥有足够的睡眠时间,对糖友大有裨益。
4、保暖防寒很重要
春季的气温就像小孩的脸一样,说变就变。乍暖还寒时,也是流感病毒活跃的季节。糖尿病患者感染流行性感冒后,比一般人更容易并发感染。所以,春季糖友们依然要注意防寒保暖,天气变化时及时增减衣服。经常开窗通风,勤洗手。推荐大家提前到医院注射流感疫苗,可以有效地避免流行性感冒带来的严重感染和并发症。如果不小心得了普通感冒或者流行性感冒,也不要太担心,记得多监测几次血糖,如果发现血糖控制不好,及时去医院咨询医生。
5、运动锻炼要规律
春季天气转暖,糖友可以在专业医生和护士的指导下进行运动,每周至少运动150分钟,以打太极、慢跑、骑自行车等有氧运动为主,还可以配合一些力量训练,增强抗病能力,有助于提高思维敏捷性、抗击疲劳,还能减少糖尿病并发症的发生。
6、春游踏青别大意
春季节假日也较多,在假日里,携家带口春游踏青,看春日晴好是一件十分愉快的事。但是要提醒大家,对于各种应季的节日小食,比如青团、点心等,尝尝味道就可以了,千万别放开嘴吃,而且需要相应减去一些主食的量,以免引起血糖波动。如果是长时间外出游玩,要提前规划行程和饮食,避免饮食及运动不规律引起血糖波动。糖友们春游时记得随身带上饼干、糖块等,如果出现低血糖,要及时处理。此外,春游踏青,特别提醒大家要注意足部的护理:穿柔软的白棉袜,选择合脚的鞋子,回家后洗脚并仔细检查有无伤口。如果出现了伤口,需要及时处理,防止发生感染。
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