郑文彬主治中医师：风湿病人夏季应该注意什么 ？
风湿病是一组侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病。如果治疗不及时，就会严重影响人们的生活质量。虽然风湿病一般在冬天会有所加重，但是夏天随着天气变暖风湿病患者也应该要特别注意，通过调整生活方式来尽量减少风湿病的症状。今天给大家科普一下风湿病患者夏天要注意什么？
一、清淡饮食、保护脾胃
中医讲脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃主运化水液，湿气产生不仅与脾胃密切相关，而且往往最易导致脾胃功能的损伤。
因此，风湿病人必须顾护好自己的脾胃，平时要避免辛辣刺激的食物，同时切勿酗酒，饮食可以从以下几个方面入手：
1、每日补充维生素和钙等；
2、饮含钙质丰富的牛奶；
3、鱼油、藻类、虫草、蜂王浆、人参、苹果醋、蒜和蜂蜜等保健食品。
二、避免潮湿、注意保暖
夏季多雨，地气潮湿。所以风湿患者居室需要经常通风、除湿，多晒被褥，室内尽量保持是向阳干燥；另外，冰镇的饮料、凉茶、水果尽量少吃少喝，这些都不利于风湿病情的恢复。出门应随身携带雨具，避免涉水淋雨，俗话说“寒从脚起”，雨湿天气，不要为图方便穿凉鞋出门，遇上大雨最好换上雨靴，若鞋袜被雨水浸湿应当及时更换。
在空调房里要特别注意身体保暖，一定要避免空调的风叶直接对着身体吹，不要整日呆在空调房内，不要出汗后直接吹冷风或进入空调房，更要特别注意保护腕、肘、肩、膝等部位，这些是最容易受风寒侵袭引起关节疼痛的部位。
三、适量运动
风湿病患者夏天应该进行适当的体育锻炼，增加骨骼的骨强度以及肌肉强度。对于风湿病患者适合的体育锻炼有太极拳、散步、游泳、骑自行车等，尽量避免剧烈的负重运动，比如爬山，长跑。同时应注意关节的保护，运动后要及时更换汗湿衣物，一般锻炼的时间在30分钟是比较合适的。
四、管理情绪
中医认为，情志问题多与肝相关，根据五行理论，肝属木，脾属土，“木郁乘土”，不良的情绪会影响肝脏功能的正常发挥，进而导致脾胃功能的异常。
中医还将情志活动分为“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七种，统称为“七情”，并且认为每种情志活动过度均会影响对应的脏腑功能，如“喜伤心”“思伤脾”“恐伤肾”。
因此，风湿病患者应当保持心情舒畅，避免思虑过度。
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